Anne houdt van Mango (en van smoothies).

Goede vrijdag!


Wat een heerlijk weer was het deze week toch! Wel een beetje benauwd moet ik zeggen, maar warm, zonnig en vooral zonder regen!
Om het nog mooier te maken; het blijft de rest van het weekend dit weer!
Zoals de title al verraadt, heb ik echt een voorkeur voor de vrucht mango, en voor fruitsmoothies dus deze week deel ik een aantal (hopelijk) heerlijke mango-smoothie recepten met jullie! Ik moet de meeste nog testen, maar ik heb het niet zo op fruit uit de kas, dus vaak wacht ik tot het echt zomer is
met diehard smoothies maken.


Als eerste een suikervrije mango(banaan,sinasappel) smoothie.
Deze smoothie kan naast als lekker drankje in de zon ook gedronken worden als ontbijt en geeft voldoende energie voor een hele ochtend.

Ingredienten (2pers.)

• 1 Mango
• 2 Bananen
• 300 ml Sinaasappelsap

Benodigdheden:

• Blender
• Mes
• Glazen

Bereiding:

Schil voorzichtig de mango en haal het vlees voorzichtig van de pit. Snij dit vlees daarna in stukjes. Schil hierna de bananen en snij deze ook in stukjes. Pureer deze stukjes samen met de sinaasappelsap tot een (dikke) smoothie. Als de smoothie te dik is kun je naar eigen wens sinaasappelsap toevoegen. 

Een tropisch vruchtensapje

Ingrediënten (2glazen)

• 1 Mango
• 1 Banaan
• 2 Appels
• 1 Perssinaasappel
• 2 Passievruchten 

Benodigdheden:

• Blender
• Messen
• Glazen

Bereiding:

Schil en pel als eerde de banaan en de mango, was de appels even en snijdt deze vruchten in stukjes. Pureer de mango en de banaan. Pers hierna het sap uit de sinaasappels, appels en voeg deze bij de mango en banaan. Meng dit kort samen en verdeel het over de glazen Vervolgens halveer je de passievruchten en lepelt ze leeg. Roer het passievructhen vlees door de smoothie and ready to go!

En als laatste;  Een exotisch vruchtensapje

Ingrediënten: 

• 1 Halve ananas
• 1 Mango
• 1 Kiwi
• 2 Perssinaasappels

Benodigdheden:

• Blender
• Messen
• Glazen

Bereiding:

Schil alle vruchten en verwijder de pit die in de mango zit. Snijdt de vruchten in stukjes en pureer ze (alles behalve de sinaasappels) in de blender tot een dik sapje. Pers de twee sinaasappeltjes uit en voeg dit sap toe aan je dikke sapje. Meng dit kort en verdeel het over een paar glazen.

Stay beautiful,

x

- Bad is never good until worse happens